Crea tu propia dieta digital

Calculadora de estrés digital + curso + guía gratis

Libérate del estrés digital

Desconecta de la dependencia tecnológica, conecta con la naturaleza

Según un estudio de CNET en el 2018 miramos el móvil una media de 52 veces al día, una cantidad que puede parecer no muy grande. En tan solo tres años esta media aumentó a 100 veces al día.

Es posible encontrar un equilibrio ¿Qué te llevarás de este curso?

  • 15 horas de formación: conceptos básicos a tener en cuenta para desconectar y reconectar de las tecnologías
  • Material didáctico para que puedas desarrollar hábitos saludables: calculadora, guía práctica
  • Plan de bienestar digital  – Digital Wellbeing 
  • Precio del curso: 45 € / 450 G1
  • Duración: 10 horas
  • Impartición: 1a, 3a i 6a sesión presencial Online
  • Sesiones informativas todos los martes de 16 a 16.30 h
  • Días del curso: martes y jueves de julio
  • Total de sesiones: 6

Este curso te interesa si te identificas con alguno(s) de estos síntomas:

  • Sensación de irritabilidad cuando no pueden hacer uso del móvil durante un tiempo, están sin batería o fuera de cobertura. 
  • Dificultades para dormir debido a la alteración del sueño por el uso de las pantallas luminosas del móvil u otros dispositivos. 
  • Estrés ante la necesidad de dar respuesta inmediata a diferentes estímulos audiovisuales y al trabajar a altos ritmos mayoritariamente en multitasking y una sobre-infoxicación.
  • Ansiedad o frustración por la aceptación de su imagen o marca personal en redes sociales. 
  • Aislamiento social, las relaciones personales se realizan principalmente a través de la red. 
  • Oscilaciones del estado de ánimo. 

Empieza ya, mide tu nivel de estrés digital!

Antes de realizar el curso, te invito a que tomes conciencia de tu estado real. El estrés es un estado muy subjetivo pero al que debes prestar la atención necesaria. Seguramente si estás consultado esta página es que el tema te interesa o quizás, te preocupa. Descubre a través de preguntas breves qué grado de estrés digital presentas y qué factores te lo provocan. Dedica 10 minutos para reflexionar acerca cuales son tus hábitos diarios en el trabajo y en tu hogar.
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«Sí es posible hacer un uso responsable de la tecnología»
Tu decides como

Me encantará ayudarte a lograrlo

Descarga la guía gratis!





    FAQ

    Preguntas frecuentes

    Este curso de 3 horas se dirige a personas que quieren hacer un uso responsable de las tecnologías a nivel personal y profesional. 
    Dirigido especialmente a profesionales del sector tecnológico / digital o a personas que presentan alguna dependencia voluntaria o involuntariamente y quieren mejorar la relación con la tecnología.

    Los talleres son grabados y las mentorías personalizadas también estarán disponibles.

    No hay devoluciones para este curso, ya que es un cursos personalizado des del primer día.

    Por favor escríbeme a hola@nurialloret.cat y me pondré en contacto contigo.
    Gracias!